파주 팔꿈치통증 한의원 | 걸레를 짜거나 물건을 쥘 때 아프다면

팔꿈치가 아픈데 손을 쓰는 동작이 불편한가요?

걸레를 비틀어 짜거나 무거운 프라이팬을 한 손으로 들 때, 병뚜껑을 돌릴 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿할 수 있습니다. 테니스 엘보라는 이름 때문에 운동하는 사람에게만 생긴다고 생각하기도 하지만 집안일과 업무에서도 관련된 부담이 반복될 수 있습니다.

손목을 돌리는 동작인지, 손잡이를 꽉 쥐는 순간인지, 가볍게 물건을 들어도 아픈지 구분해 보세요. 어느 손을 주로 쓰는지와 최근 작업량의 변화도 함께 이야기하면 좋습니다.

손목과 팔꿈치는 아래팔 근육으로 이어집니다

손목과 손가락을 움직이는 아래팔 근육 중 일부는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 주변의 힘줄로 이어집니다. 그래서 손을 반복해서 쓰는 동작이 팔꿈치의 불편함과 관련될 수 있습니다.

이 부위의 통증에서는 외측 상과염, 흔히 테니스 엘보라고 부르는 상태 등을 살펴볼 수 있습니다. 다만 아픈 위치만으로 힘줄의 손상 정도를 정할 수는 없으므로 움직임과 누르는 부위, 생활의 영향을 함께 확인합니다.

힘껏 쥐고 비트는 작업의 부담을 조절합니다

반복해서 걸레를 짜거나 한 손으로 무거운 물건을 드는 작업이 통증을 늘리는지 살펴봅니다. 작업을 나누거나 힘을 많이 주는 동작을 줄이는 등 일상에서 부담을 조절할 부분을 상담할 수 있습니다.

얼마나 아픈지 확인하려고 팔꿈치를 세게 누른 채 손목을 빠르게 움직이거나, 통증을 참고 반복해서 힘을 주는 자가검사는 하지 않는 것이 좋습니다. 파스나 약을 사용했다면 이후의 변화도 진료 시 알려주세요.

손의 힘과 팔꿈치의 움직임도 확인합니다

물건을 쥐는 힘이 떨어지거나 저림이 생겼는지, 팔꿈치를 굽히고 펴는 범위가 달라졌는지도 살펴봅니다. 다친 뒤 심하게 붓거나 관절이 붉고 뜨거우며 열이 나는 경우에는 신속한 평가가 필요합니다.

오성한의원에서는 팔꿈치뿐 아니라 연결되는 아래팔의 상태와 반복되는 작업을 함께 확인합니다. 이후에도 걸레를 짜거나 물건을 들 때의 불편함이 어떻게 달라지는지 살피며 진료 방향을 정합니다.