파주 골프엘보 한의원 | 팔꿈치 안쪽 통증과 손 저림은 같은 문제일까요?

손목을 쓰는데 팔꿈치 안쪽이 아플 수 있습니다

공구를 꽉 쥐거나 무거운 물건을 들 때 팔꿈치 안쪽이 아플 수 있습니다. 골프엘보라는 이름과 달리 골프를 하지 않아도 반복적인 작업이나 집안일에서 관련된 부담이 생길 수 있습니다.

팔꿈치 안쪽에는 손목을 굽히고 아래팔을 돌리는 데 관여하는 근육의 힘줄이 연결됩니다. 이 주변의 힘줄 문제를 내측상과병증, 흔히 골프엘보라고 부릅니다. 바깥쪽 힘줄과 관련된 테니스엘보와는 주로 불편한 부위가 다르지만 위치만으로 확진하지는 않습니다.

통증과 손가락 저림을 나누어 이야기합니다

물건을 들 때 아파 힘을 못 주는 것과 손가락 감각이 둔하거나 물건을 자꾸 놓치는 것은 같은 설명으로 넘기지 않습니다. 어느 동작에서 통증이 생기고 어떤 손가락이 저린지 각각 알려주세요.

팔꿈치 안쪽 가까이에는 척골신경도 지나갑니다. 약지의 새끼손가락 쪽과 새끼손가락의 저림은 이 신경 문제에서도 나타날 수 있어, 모두 골프엘보 탓이라고 판단하지 않습니다. 팔꿈치를 오래 굽히거나 책상에 괸 뒤 달라지는지도 진료에 도움이 됩니다.

쉬는 시간과 도구를 잡는 방식을 조절합니다

손목을 꺾은 채 무거운 물건을 반복해서 들거나 손잡이를 꽉 쥐는 작업이 불편함을 늘리는지 살펴봅니다. 작업을 나누고 중간에 쉬는 시간을 두며, 한 손에 힘이 몰리지 않도록 들 수 있는 무게와 방식을 조절해 보세요.

정도를 확인하려고 손목을 힘껏 굽힌 채 버티거나 팔꿈치 안쪽을 두드리는 자가검사를 반복하지 않습니다. 통증을 참으며 운동을 늘리거나 팔을 오랫동안 전혀 쓰지 않는 방식 대신, 가능한 움직임과 줄일 활동을 상태에 맞춰 안내받습니다.

저림이 지속되거나 힘이 떨어지면 다시 확인합니다

작업량을 조절해도 통증이 반복되거나 손의 저림과 감각 저하가 계속되면 진료받습니다. 뚜렷한 힘 저하와 손 근육의 변화가 생겼다면 미루지 말고 신경을 포함한 평가가 필요한지 확인하세요.

넘어지거나 부딪힌 뒤 갑자기 심한 통증이 생기거나 팔을 움직이기 어렵다면 신속히 진료받습니다. 팔꿈치가 뚜렷하게 변형됐다면 혼자 맞추려 하지 말고 즉시 응급실로 가세요. 기존 검사나 치료를 받은 적이 있다면 결과와 이후 변화를 가져와, 힘줄과 신경 중 무엇을 더 살펴야 하는지 의논할 수 있습니다.